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饮食方面吃什么保护血管?才能不被心血管疾病缠上!

发布时间:2019-08-13 16:51:23 来源:养生之道网

导读:血管对于我们的身体健康来说是非常重要的,因为血管可以说是维持我们生命的“命脉”,但血管要是没有好好的保护,是会患上心血管疾病的,那么在日常饮食方面要吃什么来保护血管?避免被心血管疾病缠上呢!一起去看看。

日常生活中如何保护血管?

其实保护血管只要从两个方面考虑就可以了,第一是提高患者的血液质量,第二是预防血管发生硬化,只要好好的控制这两点,无论是心血管还是脑血管疾病,都将被扼杀在摇篮之中。

1、提高血液质量

血液当中的杂质最多的是过高的血脂和血糖,血液当中过高的杂质会造成几种后果:第一、加速血管硬化。第二、增加血液粘稠度,降低血液质量。第三、血管斑块发生恶化,或者增加斑块形成几率。所以,控制患者血糖和血脂的指标是提高血液质量的重要因素。

2、预防血管发生硬化

网上经常说喝醋可以软化血管、喝红酒可以软化血管,只要是酸的都能软化血管,罗教授在此可以明确的和大家说明“此言论纯属谣言”。软化血管,可以通过简单的健康饮食、适量运动进行控制,其原理是提高血液活性,减少血管壁刺激,降低血压。

吃什么能保护血管,避免心血管疾病?

患者可以通过规范饮食来简单的调控一下血管情况,预防心血管疾病,但是饮食并不能作为唯一的条件。

首选食物有:

1、粗粮:扁豆、黄豆等谷类食物。

2、水果:苹果、西红柿、梨等维生素C,以及膳食纤维含量过高的食物。

3、蔬菜:山药、大蒜、洋葱、黑木耳等食物。

而不管你饮食方面吃的再好其实也都是只是预防心血管疾病的一个重要条件,并不能这样就可以安全无事了,生活中的方方面面自律都是很重要的。

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