您的位置:首页 > 疾病 > 癌症 > 癌症治疗 >

运动有利于癌症恢复?这几点不注意起反效果!

发布时间:2019-08-08 08:49:39 来源:搜狐

想要治疗癌症以及癌症后的恢复本来就是一个需要长久的过程,而在恢复期间的时候,患者的体质就起到了很大的作用,有一个好的心态和优良的体质都能够在抗癌路上起到很大的帮助。

众所周知:适度运动能增强心肺功能,促进血液循环和增加肺活量,提高代谢能力,增强体能。而对癌症患者而言,适度运动不仅能增强患者体能,也能缓解癌症相关性疲乏(通常以体力、精力降低为主要特征),让患者跳出疲乏-休息-疲乏的恶性循环,还能促进食欲、改善睡眠,同时能改善患者的情绪,甚至能减轻放化疗伴随的副反应,是最好的镇静剂和安慰剂,也是抗癌促康复的一大良方。

已有不少患者注意到这一积极意义,并付诸行动。上月在门诊遇见一个老病号老刘,2009年做的肠癌手术,最近因为身边几个熟悉的病友出现了转移和恶化,担心自己是不是也有复发转移的倾向,特地来门诊复查。多年未见,老刘虽然满头白发,但身材挺拔,看起来精神矍铄、红光满面。细细检查后并未发现异常。攀谈之余了解到,老刘自手术康复后便开始锻炼身体,至今已坚持近10年,明显感觉身体素质变好,小毛小病也很少再犯。运动慢慢变成他的一种习惯,也成为一种健康的寄托。

认识到锻炼的好处,老刘也常常建议其他病友去运动,但是大家对于选择什么时间段、选择什么运动方式各有看法。有人习惯“晨练”,因为早晨锻炼后一整天都精力充沛,整个人“连毛孔都是舒坦的”;有人习惯“晚练”,因为坚持晚上锻炼后发现睡眠得到了很好的改善;有人每天锻炼1小时;有人每天要锻炼3、4小时;有人喜欢游泳;有人喜欢练太极拳......

关于锻炼的时间段,医学界也是一直存有争论,各有利弊。近期的一篇论文显示,早上锻炼可激活肌肉细胞中的某些基因,从而提升代谢糖与脂肪的能力;晚上锻炼会消耗较少的氧,从而让运动变得更有效率,并会提升运动表现。

55岁的老洪,患有前列腺癌3年,只要不刮风下雨,都会坚持早起锻炼1小时,每次锻炼完都会感觉全身轻松。即便有时工作、就诊比较繁琐忙碌,睡眠时间也相应缩短,但还是觉得精神奕奕,不感疲劳。有段时间因为家事,老洪将晨练改成晚练,明显感觉身体疲乏无力,直到又改成晨练,这才恢复了往日的轻松感。

到底是选择“晨练”还是“晚练”?其实并没有一个统一的答案,适合自己才是最重要的。但是晨练的患者要注意,我们不主张太阳还没出来就起床锻炼,“闻鸡起舞”并不健康还有锻炼也要讲究天气和环境,要是遇到阴雨天或者是雾霾天是不适合锻炼的。

临床上也常看到一些患者急于求成,拿命锻炼,一练就是4、5个小时,近乎走火入魔,要知道欲速则不达。因体力透支而猝死,或引发其他严重问题的不在少数。

47岁的冯先生,1年前被诊断出胃癌,听说锻炼身体有利于癌症康复。于是一有时间就锻炼,家里各种运动器材10余种,每次不大汗淋漓不停止。一个月不到的时间,总感觉自己疲惫不堪,又并发感冒、发烧,还时常觉得恶心、胸闷。怀疑自己是癌症复发,去医院检查后,所幸是因运动过度,导致的免疫力下降,虚惊一场。

癌症患者的体能锻炼,必须讲究适度,讲究循序渐进,每次运动后微微出汗,自我感觉舒适,不感疲劳即可。当运动后出现大汗淋漓、呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时,就要警惕是否运动过度了。只有合适的运动强度才有助于癌症患者的身体康复,宁可慢些,不可过度,不可疲劳,这是关键。

不管是“晨练”还是“晚练”,强度如何,方式如何,适合自己的才是最好的。把“动”变成一种享受,而不是一种任务,不需要每天花长时间来应付,只要锻炼完后自己觉得全身轻松,心里踏实、放松,那就是最好的效果。

最后,还要记住最重要的一点,任何锻炼方式都不能代替中西医治疗。我们有理由相信,癌症康复,是有径可循的,积极适度的锻炼,加上合理的中医药治疗,康复不再是一个遥不可及的梦。

大赢家官网

关注健康

互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 进入申博138 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据 电话:18046439594 联系QQ:1771378614
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.

网站地图 金龍娱乐备用网址 大赢家备用网址 金龍娱乐网址
太阳城申博官网登入 申博官网娱乐 申博会员开户 申博太阳城投注
永乐彩票澳洲3分彩 香港五分彩直营网 骰宝的概率官网 菲律宾申博私网代理登入
大赢家网上开户 金龍娱乐线上开户 大赢家开户 沙龙娱乐现金开户
沙龙娱乐现金开户 大赢家在线娱乐网 大赢家网上娱乐 金龍娱乐在线开户
600xsb.com 205SUN.COM 701SUN.COM 8CYS.COM 222xsb.com
S618B.COM 1111ib.com 77sbsun.com 988ib.com DC359.COM
167sunbet.com 183XTD.COM 688XTD.COM 988PT.COM 315ib.com
1555DZ.COM 87XTD.COM 729cw.com 97XTD.COM 726SUN.COM