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体检查出脂肪肝别大意 脂肪肝只有胖子会得?

发布时间:2019-07-18 11:49:18 来源:搜狐

#非酒精性脂肪肝#

指除酒精和其他明确的肝损害因素所致的,以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为主要特征的临床病理综合征,包括单纯性脂肪性肝病以及由其演变的脂肪性肝炎和肝硬化。

本病在西方国家成人发病率为10%~24%,肥胖人群的发病率可高达57%~74%。

肥胖者中非酒精性脂肪性肝病(60%~90%)、非酒精性脂肪性肝炎(20%~25%)、非酒精性脂肪性肝硬化(2%~8%)的患病率很高。

脂肪肝只有胖子会得?

快醒醒吧!瘦人也会得脂肪肝

有的瘦人认为,我囤点脂肪都难,怎么会得脂肪肝呢?也有的瘦人认为,我既不贪肉,又不喝酒,自然不会得脂肪肝!事实果真如此吗?

错!脂肪肝最常见的易感因素是肥胖、Ⅱ型糖尿病及高脂血症。肥胖是引起健康体检者血清转氨酶升高的常见原因,但这并不意味着瘦人不会得脂肪肝!

事实上,胖人瘦人都会得脂肪肝,只是胖人比瘦人几率高。

胖人得脂肪肝:

在脂肪肝的发生机理中,只要涉及到脂类物质的合成、代谢、转运、排泄任何一个环节出问题,这些脂类物质在肝脏中聚集,就会形成脂肪肝。

吃进去的东西太多,代谢不出去,导致脂肪沉积在肝脏中,这就是我们常见的胖人会得脂肪肝的情况。

瘦人得脂肪肝:

是由于转运的过程中可能会出现问题,这些东西形成以后排不掉,脂类物质在肝脏中聚集起来就会形成脂肪肝。

管住嘴,迈开腿!

坚持吃动平衡帮你甩掉脂肪肝!

“管住嘴,迈开腿”相信很多朋友都听说过这句话,这是减肥的制胜法宝,你知道吗,这还有利于帮你甩掉脂肪肝!那具体该如何做呢?

饮食疗法

管住嘴也就是通过饮食来调节,很重要哦!

1

纠正不良饮食和不良生活行为:如高脂肪、高热量、高碳水化合物饮食,暴饮暴食、偏食、不吃早饭、晚餐进食过多,多坐少动、睡眠紊乱等。

2

避免滥用保健品

3

均衡膳食,营养平衡:主食应“粗细搭配”,副食“荤素搭配”,在每日总热量明确的情况下,早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例分配。

总的原则是,早餐应保证热量摄入和食物品种的丰富,并适当添加蔬菜和水果;严格控制晚餐的热量摄入,少吃高热量的食品。

4

尽可能选择植物油作为烹饪用油:植物油不含胆固醇,且其所含的谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有较好的“驱脂”作用,可阻止或消除肝细胞脂肪变,对治疗脂肪肝有益。

运动疗法

最适合伴胰岛素抵抗和体重超重的脂肪肝患者。适当增加运动可以有效地促进体内脂肪消耗。

1

劳逸结合,避免过度劳累:运动应以自身耐力为基础、循序渐进、保持安全心率(中等强度体力活动时心率为100~120次/分,低强度活动时则为80~100次/分)及持之以恒的个体化运动方案。

2

选择合适的锻炼方式:采用中、低强度的有氧运动,如慢跑、游泳、快速步行等。

 

3

体重下降不宜过快:每天运动1~2小时优于每周2~3次剧烈运动。但体重不宜下降过快,每周的体重下降应控制在1公斤以内。

当心!

减肥时过度饥饿,也会“饿”出脂肪肝

合理的饮食与科学的减重有助于肝功能的恢复。然而过快的体重下降会诱发潜在的肝脏疾病,引起肝炎甚至肝硬化。

减肥时过度饥饿,也会“饿”出脂肪肝。

这是因为长期饥饿或胃肠道消化吸收障碍,会导致机体蛋白质不足,形成载脂蛋白的原料匮乏,造成肝脏代谢障碍,使得甘油三酯在肝内大量蓄积,最终导致脂肪肝。

体检查出脂肪肝别大意

脂肪肝的发病初期,往往通过单纯的一般治疗就可以得到较好的控制,合理的饮食加上科学的运动,常无需药物治疗即可逆转脂肪肝。

如果是脂肪性肝炎的患者,需治疗肝损,减少肝硬化、肝癌及其并发症的发生。

但是也千万不可大意!

虽然现有的资料表明大多数脂肪性肝病呈良性经过。但是脂肪肝的危害在于部分患者可进展为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌,并且易于并发心脑血管疾病而导致相关的致死致残率上升。
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