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当身体出现这9个“亚健康”信号时,说明你该休息了

发布时间:2019-07-06 10:58:44 来源:中华网

现在已经进入了全民养生的时代,无论是年轻人还是中老年人都加入了养生大军,大家对亚健康问题也越来越关注。那什么是亚健康呢?

亚健康其实就是身体处在了假性健康的状态,看似身体毫无问题,实则是暗潮汹涌。亚健康更是很多疾病的源头,所以大家应提高警惕意识。当身体出现以下9个情况时,需注意,这或是亚健康的信号。

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1、眼睛失去了往日的神采

如果你经常感觉眼睛无神,有酸痛和发胀的感觉,同时视力也在逐渐下降,并且眼睛失去了往日的神采,不要以为这是短暂的,很有可能是身体疲劳引发的情况。

2、食量突然增大

如果身体过于疲惫,口味也会发生改变,比如偏爱甜点或者是丰富碳水化合物的食物,可能和这类食物饱腹感来的快有关系,疲惫也会随着这类食物的摄入而降低;同时疲惫会打破人体血糖的代谢,导致刺激食欲的激素增多,从而引发了过量的饮食。

3、头晕和头痛交替出现

经常有头痛和头晕的情况,而且笑容在你的脸上越来越少见,反而是眉头紧锁。如果总是在没有病因的前提下头痛,很有可能是疲劳引发的。同时当疲劳持续出现没有缓解时,情绪和精神都会受到影响。

要知道大脑是身体神经聚集的器官,所以在情绪紧张时神经也会受到影响,最终引发神经性的头痛,这也是亚健康的一大表现。

4、记忆力越来越差

大脑的营养来源主要依靠血液,当长期处于不健康的生活和饮食习惯当中,大脑的营养摄入会不断受到影响,导致脑细胞产生疲惫感,而你也出现了记忆力下降、注意力不集中等问题。

5、脾气暴躁

可能你最近脾气火爆,一点小事就能让你爆炸,甚至你都怀疑自己是不是“早更”了。不要太过担心,你可能只是累了而已。当身体过于疲惫时,情绪更容易受到影响,有研究显示疲惫的人往往和抑郁症人群表现相似,这也是亚健康的信号之一。

6、反应迟钝

当身体过于劳累时,大脑的神经细胞间传递信息可能就会出现缺口,导致大脑指挥和应变能力下降,从而引发反应迟钝的情况出现。

7、心跳明显加速

如果你最近明显感觉心跳加快,而且总是能感觉到心跳声,别人也明显觉得你说话没有底气。这是体内的儿茶氨酚在作怪,身体过于疲惫就会分泌出过多的儿茶氨酚,从而引发了这种情况,甚至会导致过劳死出现。

8、运动后很疲惫

经过几天的辛苦工作,你终于能抽出时间来锻炼身体,结果发现运动过后腰酸腿软不断,甚至到下周末才能预缩缓解。这和亚健康存在一定关系,运动后肌肉内的乳酸水平明显提高,而由于亚健康状态,体内乳酸不能迅速排出,从而延长了疲惫感觉。

9、浑浑噩噩睡不醒

明明已经有了充分的睡眠时间,但总是感觉自己睡不醒,而且整个人也没有精神。这是因为大脑疲惫感过于强大,神经兴奋的时间太长,引发了身体功能紊乱,即使进入了睡眠状态,也无法更深入的睡眠,从而引发了这种情况。

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